孩子最让人担心的情绪问题，原来是 ...
檩子：最近，一个朋友联系我，说自家读6年级的孩子对什么事儿都不感兴趣，而且胃口也比之前差很多。他说儿子很乖、很好，但感觉孩子有强烈的孤独感和无意义感；朋友试图和儿子谈话，儿子只是应付着，实在问急了，就会反问爹妈：活着有什么意思？朋友没多说为什么，只是提到也许和家里的一些变故有关。
这让我想起之前收藏的资料，就是小楼老师关于孩子消沉、抑郁的一篇文章。虽然我不确定朋友家的孩子是否“抑郁”，但青少年抑郁（teen depression）在国外是一个越来越让学校和家庭重视的现象。今天和大家分享小楼老师的这篇文章，算是引起大家对这个问题的关注吧！
本文由作者小楼老师授权小花生网发布，转载自小楼老师心理课（ID：xiaolouxinli）
和一个从事了很多年儿童心理学的老师聊天，她说起曾经被一些学校邀请给学生上心理辅导课的事。
在上课前，有班主任找到她，告诉她班上某个学生最爱惹是生非，或者和老师对着干，请她多费心教导一下这些学生。
或者有些学生刚好遇到亲人去世，上着课就开始哭泣，请她能够给予特殊的照顾和安抚。
然而她却会问老师一个问题，你们班最乖、看起来最安静的孩子是谁？
为什么会问这个问题？
她说，其实那些愿意把情绪表达出来的孩子，心理健康状况相对来说是比较好的。
他们也许看起来很“不听话”，叛逆，喜欢表现自己，但这些行为至少说明他们是“有力量的”。
“悲伤”需要力量，“惹是生非”、“对着干”需要更多内在力量。
但是，那些看起来很乖，很安静的孩子，却有可能正在经历一个让人担忧的情绪问题——消沉
消沉是人们很难注意到的情绪。
总是消沉，表明一个人内在力量正在一点点流失。但是这种流失悄然发生，很少会被人注意。
一个情绪消沉的孩子，外在表现可能很安静，很顺从，不惹事生非，不给父母找麻烦，甚至不太爱说话。
有人会将消沉误以为是“内向”，或者害羞。
这个老师告诉我，她一开始也从没关注到那些“消沉”的孩子。直到一个孩子出现，改变了她。
有一段时间，她正在做一个儿童抑郁症的课题，她用了一个量表去测评孩子情绪状况。
测评结果出来以后，她发现有个孩子的抑郁分数很高，结果解释有自杀倾向。
她找到班主任了解这个孩子的情况。当班主任知道这个孩子可能患有抑郁症的时候，非常吃惊。
很多年前，抑郁症科普率比现在低很多，而且很多人不相信孩子会患上抑郁症。
这个孩子，还是一个“很乖很听话”的女孩。虽然成绩一般，但从不让老师操心，有时还会被老师忽略掉。
如果一定要说这个女孩有什么特别，大概只有两点。这个女孩平时穿着比较邋遢，衣服脏脏的，书和作业本的边角总是圈起来。作业本时不时有被水渍浸过的痕迹，作业字迹潦草。
作业这件事可能是女孩唯一被批评过的事情。有一位科任老师特别在乎作业整洁，好几次批评过这个女孩的作业潦草。
女孩母亲身体不好，长期生病在家无法工作，父亲在另一个城市打工。她生活主要由外公外婆以及舅舅一家人照顾。
这位心理老师为她做了好几次心理咨询。
一开始非常困难——
她几乎没有兴趣爱好，也不怎么表达喜怒哀乐，对生活中一切都很淡然。唯一让她不开心的是，家人总说她身体和她妈妈一样不好。
家人担心她长大以后会和她妈妈一样长期卧病在床，需要人照顾。每次有人暗示她这一点时，她才会有些情绪。但更多的是对自己失望，感觉自己活不了多久。
咨询进行了好几次，她才告诉咨询师一个藏在她心里很久的事情。
她说，她知道爸爸在打工的城市和另一个阿姨好了。
他一直不回家，这几年回来过几次，都是想和她妈妈离婚，但不知道为什么没有离成。这件事家人一直以为她不知道，其实她很早就知道了。
她一开始很伤心，偷偷的伤心。她知道妈妈难过，也知道家人明里暗里咒骂她父亲。
但她心里有一个一直不敢给任何人说的秘密——她觉得自己不怎么恨爸爸，反而更恨妈妈。
如果不是妈妈这样，爸爸不会去另一个城市，也不会和另一个阿姨在一起，她能和别的同学一样，和爸爸妈妈一起生活。
她不记得这种恨、难过、伤心持续了多久，反正她现在没什么感觉了。她并没有认真想过死，但是觉得死了也好。她认为自己以后可能会和妈妈一样长期生病。与其这样病着，不如死了好。
消沉情绪和抑郁症有着千丝万缕的联系。
儿童如果患上抑郁症，他们最初表现很可能并不是“消沉”，而是爱发脾气，同时伴有伤心，无望的感觉，很多孩子会变得非常情绪化。但父母可能只会注意到他们发脾气的情况。
当孩子的情绪已经被“消沉”占据的时候，抑郁症可能已经存在一段时间了。而这个时候，成人反而会觉得孩子变乖了，变安静了，变顺从了……
消沉的表现一般有：
对任何事情都觉得无聊。
常常感觉疲倦。
睡眠和饮食方面的问题。
反复生病，而且可能以生病为借口不接触外面世界。
很少笑，与别人的谈话变少。
时而非常情绪化。
以上描述只作为参考，没有完全概括“消沉”的表现，需要父母更多的觉察。
发现孩子已经有一段时间情绪“消沉”了，父母可以做什么？
很多消沉的孩子缺乏力量，缺乏力量的根源，可能是对生活、对未来“没有希望”，缺少向往。
文章中这个女孩感觉自己会走上妈妈的老路，生活没有希望。
有些孩子遭到了校园霸凌，想到自己一直无法“逃脱”被欺负的命运，失去希望；还有一些孩子可能是因为成绩不好，而父母总是很强调人生和考试成绩相关，对未来失去希望……
无望感是精神上的漏洞，生命力从这里流失。如果父母发现孩子一直有“消沉”的情绪，先找一下孩子是因为什么感到“无望”，看看漏洞在哪里。
成人或多或少都经历过“消沉”的情绪，而消沉情绪也很可能伴随一段艰难时光。
和孩子谈谈，自己是怎样度过这段时光。
消沉一般不会发生在年纪很小的孩子身上，因为消沉往往是很多情绪、不幸生活事件积累了一定时间的产物。所以对于年纪尚小的孩子，教给他们处理负面情绪的方法，是最好的预防办法。
如果父母发现了孩子已经消沉一段时间，但无法帮孩子处理，一定要带孩子看看心理医生。尤其是当父母中有人还患过抑郁症，更要注意这个问题。
最后，和大家分享这方面国外心理学家的研究发现：
Teen depression（青少年忧郁）是一种心态和情感上的“紊乱”，有这种情况的孩子会长久感到悲伤、消沉，对很多事情缺乏兴趣。
为什么会比较容易发生在这个年龄段的孩子身上呢？一个原因是，比起小孩子，他们感受到更大的社会压力，来自同伴的压力，学业的压力，身体变化带来的压力，人际关系的压力 ...
8个孩子中，往往就会有1个产生忧郁症状，而这样的孩子很少得到帮助。
我们必须关注孩子的平时表现，看看有没有抑郁的症状，比如孩子的饮食、睡眠习惯变化很大，孩子对外界失去兴趣，易怒，常常感到悲伤、无助，自我价值认同很低，甚至会有自杀的想法 ...
孩子的抑郁倾向长期得不到“治疗”，就会产生一些“负面”的外在表现，比如：在学校里惹麻烦，和家人相处不好，有暴力行为倾向，沉溺互联网，离家出走，行为冒险 ... 等等。
遇到这种情况，父母和老师怎么办？1、给予真诚的支持 2、态度温和但坚定地让他们做正确的事儿 3、倾听，不说教 4、理解和承认他们的情绪，甚至寻求专业帮助。
小楼老师，擅长儿童发展心理学、婚姻家庭治疗领域。个人公众号：小楼老师心理课（ID：xiaolouxinli), 分享心理学知识在婚姻家庭、儿童发展中的运用。
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